TEAM-URAT, eli odotettavissa hikeä, huumoria ja...

...kipeitä kinttuja. Ainakin meikäläiselle. Niin, ystävät ja kylänmiehet, nyt se on alkanut. TEAM-URATin hurja kunnonkohotus kampanja. Tänään siis meitä uratilaisia oli kunniakas naiskymmenikkö+ treenari aloitus kuntotestissä hiihtoputkessa. Tavoitteena kohottaa kuntoa siihen malliin, että sen voi päivässä rapistuttaa syksyn horseshown VIP- aitiossa entiselleen.

Ja tietty tarkoituksena hämmästyttää noi kopsukat ensin, kun siellä selässä ei ehkä enää syksyllä hytkykään vartin ratsimisen jälkeen puuskuttava muumimamma, vaan ihan jotain muuta...ja jollei siellä nytkään ole sitä puuskuttavaa muumimammaa, niin joka tapauksessa hyväkuntoisempi ratsastaja on jokatapauksessa heposen etu. Tavoitteeni mukaisesti Sara-poni saa nauttia hyväkuntoisesta ratsastajasta n. 3kk. Parempi sekin kun ei mitään, eikös.

Niin tänään siis täytettiin lomakkeita, tehtiin kävelytesti, punnerruksia, kyykkyä ja vatsalihasliikkeitä. Oli muuten tosi hyvä, ettei kuntoputkessa saa ulkoiluttaa koiraa tai ratsastaa. Tästä hyvästä vingutettiin jäsen E:n kuntoputken käyntikortti tyhjäksi tosta vaan, ihan ilman omantunnontuskia, jaettu hiki on hauskempi hiki.

Aluksi täytettiin taustatietolomakkeet ja seikkaperäisten sairaskertomusten jälkeen kaikilla oli raksit oikeissa ruuduissa, nimet papereissa ja päästiin tehokkaasti asiaan.

Alkuverkkana kierrettiin malliksi koko putki väärinpäin. Kas mitäs naisen logiikalla nuolet ja ohjeet seinässä merkitsee? Onhan se parempi kävellä "vastakarvaan" näkee kaikki muutkin liikkujat ajoissa, eivätkä pääse yllättämään takaapäin. Vaikka se haettu kumimattotreenisuora olisi ollut nuolia ja ohjeita seuraten heti mutkan takana. Mutta liikkumaanhan sinne oli tultu. Niinkuin sekin setä, joka kirmasi siellä shortseissa muutaman asteen lämmössä. Itsellä ei villahousutkaan olleet liikaa, eivät tosin liian vähänkään, kun päästiin asiaan. Mutta shortsit.

Liikkeelle lähdettiin kuten kunnon kisassa kuuluukin, lähdöt puolen minuutin välein. Treenarin mukaan, ettei testi mene kimppakävelyksi. Mistähän moisen ajatuksen sai päähänsä? Ei olis tullut mieleenkään. Tutkimattomat on treenarin ajatukset.

Tehokkuus jatkui, sillä eka kävelyryhmä teki tämän vatsakyykkypunnerusosion kun kakkosryhmä käveli ja kolmonen oli lämmittelyssä. Jaa, miksi ryhmät? Oltais me mahduttu sinne kaikki yhtaikaa kävelemään, ei kyse ollut siitä. Sykemittareita oli saatu vaan rajoitettu erä. Minullakin mukana, mutta ei paljon iloa kun patteri loppu...Eikä muuten runsaan käytön takia . Eiku heti huomenna patterin vaihtoon ja kone käyttöön. Ollaan sitten lenkillä aikas sähköiset versiot kun mulla sykemittari ja koiralla tutkapanta. Pitäiskö Sara-ponille ostaa vielä korvalappustereot, että sopii porukkaan.

Lihastestit hirvitti eniten. Oli helpotus kun ei tarvinnut ponnistella kun 30 sek. per laji. Ja silti elämäni pisimmät sekunnit... Toki sain lauantaina kotona paremmaltapuoliskolta punnerusvalmennusta, ihan armejan malliin. Valmiiksi siis jo kädet kipeenä( seli,seli). Sain itseni kuitenkin samanvarsinaisessa merkityksessä punnerrettua muutaman kerran ylös. Eikä sitä tehty armejanmalliin vuodelta papuja nakki. Mutta tarpeeksi vaikeasti kumminkin. Turha toistaa että ongelmat samat vatsalihasliikkeessä....Vaikka en saanut siihen edes kotivalmennusta. Ilmeisesti ei yhtähyvälaji kotivalmentajalle kun punnerrus.

Kyykyt sitten viimeisimpänä, mutta ei vähäisimpänä. Mitäs niistä, juu katsotaan elokuussa, tästä ei ole suunta kun ylöspäin.

Mielenkiinnolla odottelen treeniohjelmaa, niin varmaan muutkin. Jatkoa seuraa.

Kaikki sunnuntaina paikalla olleet voivat varmasti yhtyä Anitan tunnelmiin kipeytyneistä lihaksista. Ja suunta on vain ylöspäin!!!

Nyt se on sitten täällä kaikille kuulutettu, että kuntotreeni on alkanut... saa vahtia, että seuraako sitä jatkoa elokuun loppuun asti! Meillä on ensi syksynä niin kovakuntoisia ratsatajia, että siinä ovat ihmeissään niin ponit kuin puolisotkin... ja omassa tapauksessa ainakin koira kiittää!

Kunto-ohjelmaa odotellessa on hyvä olla innokas... mutta mitenkäs käy kun totuus testistä ja tulevast saadaan eteen!?!

-Jaana

...sulateltu sunnuntaita . Ja jatkettu kuntoilua henkisellä puolella. Eli käytännössä:
1: Hankittu uudet patterit sykemittariin. Ei kuitenkaan kokeiltu käytännössä.
2. Kävelty enemmän tai vähemmän könkäten. Pakko pitää töissä hametta, ettei kehtaa ihan kauheesti vääntää. Opittu ettei vartin kevennys vastaa 30 sek. kyykkyjä. Luulin että ne vastais toisiaan . En enää.
3. Koettanut tsempata porukkahenkeä itsenäisesti. Kenenkään posket kuumottaneet tänään ilman syytä? Juu, googlasin teitä tänään. Ja löysin siis lähes teidät kaikki ja työpäivä sujui rattoisasti.

Huomenna ehkä jo jotain fyysistä mukaan...

...nyt se alkaa. Täsmäkuntoilu. Oltiin siis jo osaporukalla opiskelemassa kuntolaitteiden käyttöä ja tehtiin kertalleen (lue: käytiin läpi) kaikki ohjelmaan kuuluvat kiemurat.
Joopa ja arvatkaa mistä taas kaikki alkaa? Siivouksesta. Pitää etsiä sisäpelikengät jostain naftallinista, sauvat samoin. Seuraavaksi pitää käydä palkkioksi shoppailemassa ja ostaa itselleen jumppapallo. Jee, se oli hauskakapistus, ja aivan välttämätön, tietty ( helpottaa liikkeitten tekemistä).

Juu ja itse olen kuin lumiukko-> samaa tasapaksua pötköä koko eukko. Olipas taas (x10) yllätys, että ihmiseen keskikropassa on lihaksia. Suoria, vinoja pitkiä ja syvällä. Olivat muuten ne vatsalihakset tosi syvällä ja todennäköisesti seuraavana parina päivänä todella syvältä, jos ne oikeesti löytyi .
Pahaa pelkään, että edes osa...

Mutta nyt kotona turvassa, ja eiku syömään.

...jumppapallon. Se vasta hauska härveli, kun kotona kehtaa hääräillä sen kanssa vaikkas mitä esim. pudota sen päältä, mäiskis. Ei se, että tekee liikkeitä, mutta pysykääs myös pallon päällä! Mäiskis. Mites muitten treenit etenee? Jäsen A:n näin eilen Lidlin ovella rahtaamassa ruokaa viikonlopuksi. Hyötyliikuntaa parhaimmillaan. Tässä lajissa olen varmaan paras. Ei jäsen A:n kaks kassia ole mitään meikän kahdeksaa vastaan. Uskokaa tai älkää, lappalaiset on tosi syöppöjä, siinä ei yks lansun ruoka paina mitään... Kaksjalkasiahan on molemmissa huushålleissa tasan saman verran. Ja miettikää, mikä treeni!
Mulla jäänyt kuntosali tällä viikolla väliin, kun olen riekkunut ton pallon kanssa . Joskus kun aloitin ratsimisen uudelleen löysin itsestäni uskomattoman paljon kipeitä kohtia, joita myös joku lihaksiksi kutsuu. Pallolla löytyy niitä vielä lisää, jee. Eli elossa ollaan . Entäs muut?

...siitä pallosta pudotus on vaan n. 60cm. Mäiskis.

Heips,

täällä on ollut kova into päällä viimeset viikot, mutta nyt mennään takapakkia ja vauhdilla. Sulo päätti näyttää maanantaina, että kyllä se äiti on pojalle jotain opettanut... siellä minä sitten makasin kuraojassa kankku kipeänä. Nyt olis sairaslomaa sunnuntaihin saakka ja sitten katsellaan uudelleen. Tällä hetkellä istuminen tapahtuu 10 min jaksoissa ja kävely on aika vaivalloista... vuodelepoa!

Pitäisiköhän pitäytyä itsekin siinä jumppapallossa! Olis pudotusta aika lailla vähemmän!

Toivottavasti muilla menee paremmin!

No voi harmi! Hiukan hitaasti on lähtenyt meikäläiselläkin kuntoilu käyntiin. No, kakkososa ryhmästä oli eilen reippaana punttiksella opiskelemassa jumppaliikkeitä. Nyt siis enää pitäisi ruveta ahkeroimaan ja oikeasti myös tehdä niitä

Sovimme kuntotreffit keskiviikkoisin puoli viiden paikkeilla urheilukeskuksella. Eli tervetuloa vaan muillekin Team Uratin väelle

Tämän kirjoitti siis Tanja
(jostain syystä nimi eikä se kuvahommeli ei nyt ilmesty tuohon sivun laitaan, ainakaan esikatselussa)

Ai tulihan se sinne kuitenkin.... Tumpelo mikä tumpelo täällä koneen ääressä....

...mene ihan putkeen. Mulla noita työesteitä kertynyt (seliseliseli: illalla on vaikkas kuin kauan valoisaa ja kotona jumppapallo sähkövalot).
Vau, noi treffit on hieno juttu, hyvä tietää, sopii hyvin töistä kotiinpaluun aikatauluun, toi pallon kanssa keskustelu onkin jo alkanut kyllästyttää...
Olen muuten lupautunut edustamaan Munamarkkinoita kesäkuun kutosella, tiedättehän sen lilleri-lalleri lyllerys-jutun? Siksi minä sen tulkitsen. Mutta uskokaa vaan, ulkokuoresta piittaamatta, siellä lyllertää sisäinen TEAM-URAT. Ja kyse on vain rahasta. Kaupugintalon naisilla on nääs sponsori. En tiedä mikä tai kuka, mutta elän toivossa että se on wirvoitusjuomatehdas . Olen siis rahanahneena myytymummo! Onnea vaan ostajalle . Toivottavasti joku muukin myy itsensä sinne?
Olemme siis nouseet portaalle 2: Yhteiset treenit (ei lasketa jäsen J:n vajoamista kellarikerrokseen, vaan uskotaan että hän siellä on keräillyt tarvittavaa energiaa, jos sitä nyt hänellä on edes tarvetta keräillä). HIENOA ME!

...toipumisen etenemisestä? Toivottavasti ole muistanut huilata. Ja kun tikapuuaivo on kysymyksessä niin kaikki kestää, tuli vasta tänään mieleen, että ei kai tämän äksidentin aiheuttaja ollut meidän Queenojaankippaajan poju?

Olen ollut ansaitulla vuosilomalomalla tämän viikon ja enempi mennyt ton hyötyliikunnan puolelle. Eli koiruusten ja kopujen lenkitystä, tarhan kevätsiivousta, huushållin siivousta, haravointia,haravointia,haravointia... Oma syy kylläkin. Syksyllä aina minussa herää joku ekoihminen ja haravoin vaan ns. silmänlumeeksi kun muutkin. Ajattelen että ne lehdet suojaa kasveja talvella ja sitten keväällä...oikeesti kiroilen kuin merirosvo kun en ole syksyllä kunnolla harvoinut .

Juu ja jäi keskiviikkotreffitkin urheilukeskuksessa väliin, kun rahtasin silloin kassikaupalla ruokaa pääsiäiseksi. Isännyydelle sopi tietty vaan keskiviiikko iltapäivä ostoksille. Meikä tanssii sponsorin tahtiin, koska oma kukkaro on sattuneesta syystä aina tyhjä, tai sitten ne vähäiset killingit on varattu jonkin nelijalkaisen johonkin tarpeeseen...

Jippii! täytyy hurrata kun on lähipäivinä ollut aivan loistavaa ilmaa! Jes, eikun pihalle ja liikkumaan naiset! Aivan upeeta. Mulla täällä Laitilassa sujuu ihan yllättävän hyvin tämä liikkuminen. Kyllä oon lisännyt liikunnan määrää ainakin 70%lla täällä! Oon kyllä tällä hetkellä ainakin ilonen, että lähin mukaan tähän kun oon innostunut liikkumaan taas. Tossa oli muutama vuosi kun ei jostain syystä saanu itteensä ruotuun, mutta nyt näyttää vähän valosemmalta!

Tuli tuossa yksi kaunis päivä mieleeni, että mahtaiskohan olla innokkaita lajikokeilijoita tässä ryhmässä? Jos käytäis tutustumassa johonkin liikuntalajiin jossain? Vois olla vaikka chi ball, bosu tai joku jännittävä kokemus. Mulla on vaan siinä mielessä huono, että oon aina viikkolla illat töissä, eli mulle sopis viikonloppusin.

Minähän härpin törkeesti tähän väliin, vaikken Team Urattiin virallisesti kuulukkaan.

Jos teittiä kiinnostais kuntonyrkkeily, ni Laitilas on 25.4. muistaakseni Myllykallion koulun jumppasalissa koko päivän yks suomen parhaimpia naisnyrkkeilijöitä pitämässä reeniä. (Kuolemaksenikaan en muista hänen nimeään, mut se Eva jotain se ei ollu, vaan joku toinen.) Taasen muistaakseni, klo 14.00 oli alottelijoiden ryhmä ja 15.30 vähän edistyneemmät. Henrietta Poukanvillestä sitä mainosti just eilen jumpas.

Bosua, chi-ballia ja BodyPumppia suosittelen lämpimästi. Hiki tulee noissa kaikissa ja kaupan päälle vielä kipeet lihakset jos oikeen innostuu riehumaan...

...ensin kyllä googletan mitä noi lajit pitää sisällään. Varmuuden vuoksi.
Poukanvillen naiset nyt järjestäis meille vaikka mitä. Esim. suolahuoneessa makoilua .
Täällä jotenkin homma game over ja tilt. Oltu paripäivää kuumeessa. Kaataa meikäläisen totaalisesti, vaikka olenkin muuten ihan perusjatkuvaräkänokka. Mutta toi kuume .

sillä queensaran poika on oppinut todellakin äitinsä taitoja huolestuttavissa määrin. Maanantaina Aulinin Heidi sai testata kentän pohjan jousto-ominaisuuksia ja tiistaina minä!
Vas pakara sen verran herkässä tilassa että minkäänlaiset kuntoiluohjelmat eivät tule kuuloonkaan! mut nyt jo sentään hevosen selkään uskaltaa mennä. Fysioterapeutilta sain ohjeita että 5 pv päästä voi alkaa venyttää pakaralihasta ja kai sitten sen jälkeen pikku hiljaa jotain kuntoilua.
Tänään kyllä Suloinen joutuu maastoilemaan ja toivottavasti ei saa minua uudestaan alas.

Mutta niistä lajikokeiluista sen verran että ihmeessä viestiä koko ryhmälle, paljon hauskempaa on mennä kokeilemaan porukalla vierasta lajia kuin yksin.

Ja vielä sitä että ei tämä ole mitenkään suljettu seura, kaikki mummon kaiman kummit on sallittuja mukaan treeneihin. Ainoastaan "valittujen" ihmisten kuntotestin tulokset lähetetään srl:on.

Tänäpe Laitlan Plaris oli seuraavanlainen ilmootus, ei oo enää mun muistin varas:

Kuntonyrkkeilytapahtuma 25.4. Myllymäen koululla. Vetäjänä Kati Collander, MM-tason kilpanyrkkeilijä.
Klo 14.00 ryhmä aloittelijoille
klo 15.30 ryhmä jo peruslyönnit osaaville
Tarvittavat nyrkkeilyvälineet ovat paikan päällä , tarvitset mukaan vain liikuntavarusteet ja juomapullon. Liput tapahtumaan Poukanvillestä á 10€.
Lisätietoja numeroista 02-8578 209, 02-8578212 tai 02-8578231

...tänne . Kiva, että kaikki on hengessä mukana. Eikä tämä mikään salaseura ole( miten kirjoitetaan oikein kukluksklan?), mikään ei varmaan estä tulemasta keskiviikko treeneihin tsemppammaan itseään ja muita, harrastamaan liikuntaa muitten kaa? Tai muuhunkaan yhteisjuttuun, kunhan viestitään sitä täällä. Tietää hän, joka joskus kyllästyy siihen, ettei se kolmas koivu mökkitien vasemmalla puolella edelleenkään tervehdi. .

Ensin. Anteeksi. HiH ja HIH, ja..... Uskokaa tai älkää, hienojen queenäitien pojista tulee isoina tosi hienoja,niinkuin äideistään. Maybe prinssejä, ehkä kuninkaita. Prinssisulo, Suloprinssi, kaikki stemmaa. Ja prinsessat on kyykyssä.
Teillä siellä siis oma jumppapallo omasta takaa! Ajatelkaa. Säästitte monta euroa... Tervetuloa kerhoon.
Nim. omistaa sekä aidon että oikean jumppapallon. Sorbe. Repes.

...täällä hiljaisuudessa lisätty reeneihin juoksu. Ei ole ihmeesti ikinä kolahtanut, mutta havahduin tossa viikko takaperin, että olen oikeesti ilmoittautunut sinne kesäkuun kuutoselle. Iski paniikki. Pakko ruveta juoksemaan, etteivät ne pitkäkinttuiset, hyväkuntoiset ja merkkivaatteisiin pukeutuneet ladyt pysty jättämään meikäläistä porukoistaan. Päätin siis, että saavat nauttia persjalkaisen, hikisen, puuskuttavan ja retroverkkareihin pukeutuneen työkaverin seurasta. Koko matkan. Kaveria ei siis jätetä. Tai kaveri ei jättäydy. Eivät muuten osaa aavistaa mitään .

Treenit tässä porukassa olis torstaina, pururadalla. Vahinko etten ehdi kun tämä extreme kotielämä ei kuheesti anna armoa iltakausien poissaoloille. Ja huomenna on team-uratin treffit salilla. Kuulostaa paljon hienommalta kuin pururata, valitsin siis sen.

Eikä syynä suinkaan ole kokemuksen tuoma viisaus. En ole ollenkaan varma mitä mieltä liikkumisesta kinttuni on torstaina. Viikonloppu hyötyliikuntaa, maanantaina koirusten ja thetamman kanssa reippaat lenkit, tänään arpa osui ensin koiruuksiin ja kotiin palatessa ilma oli muuttunut edelleen vähemmän thetamman ilmaksi, itellä paukut vähissä, joten luovutin sovinnolla.

Huomenna punttis ja thetamma, ainakin.

Torstaina .

...ettei lihakseni huomanneet, että oltiin keskiviikkona punttiksella. Eli siis no problems tähän asti. Olivat sittenkin huomanneet. Siis ne lihakset( lue läskit). Auts.
Siellä siis 25% porukasta. Yes. Ja aivan ihana "osasto". Paineilma systeemit. Ei äijämeininkiä ja raudankilinää vaan piff ja puff ja hiljaisuus. Hienoa. Mitä opimme tästä, kun nainen (lue täti) tekee jumpan punttiksella osastolla piff ja puff, saamme uuden punttisfanin.

..meillä negatiivista ja positiivista. -=Levisi sen viimeisen kerran lenkkarit, += löytyi sisäpelikengät . Niin paljon en ole inkkariksi vielä orientoitunut, että toi juoksu kävisi ilman kenkiä . Entäs muitten kuulumiset?

Oliko Kantolassa joku aikuisleiri? Vallataaanko se?

...melotaan yö tai yöt! Päivällä kevyt käsi ja yöllä saa revitellä niillä kevyillä käsillä hiljaisella merellä ihan miten vaan! Ovat muuten kevyet seuraavana päivänä edelleen. Nim. omistaa inkkarikanootin, kokemusta on, mutta sitä en suosittele tähän sakkin, koska on vähän kuin verkoilla käynti, älytön riita kaverin kaa josain vaiheessa kumminkin. Mutta vuokrataan kajakkeja. Mikään ei ole niin hienoa kun lipua hiljaisella merellä aamulla klo 4 tai 2. Ja pelkkää treeniä!

...se kelle ei ratsiminen skulaa voisi tulla yöleiriosuudelle!

...sekin on sitten kokeiltu, nimittäin kesäkuun kuutonen. Hienosti oli reitti suunniteltu, näin turistina näkyi Ugista ihan uusia näkökulmia, en en ole ennen Myllymäkeäkään kiertänyt oikeesti. Käynyt kyllä jossain Varsovan vanhassa kaupungissa, mut en Ugissa tällä osastolla. .
Mutta taas kerran, kyllä ratsastus on sentään semmoinen harrastus, että kun tulee hiki, se tulee ja pysyy kunnes lopettaa treenin. On se niin hienoa kun mukana reissussa on tommoinen reilu lämpöpatteri.
Tämä juoksu/ kävely oli kyllä minun näkemyksestä semmoista, että tuli hiki, oli hiki, meni hiki, tuli vilu, etc. Ei se lämpöinen kopu ole ollenkaan huono homma. Arvatkaa monestiko kaipasin sitä lämmintä harjanalustaa kun näpit oli ihan jäässä? Tai sitä, että kun juostiin pätkä, ja taas palauduttiin kävellen, niin se lämpöpatteri puuttui. Olin siis ihan jäässä. Koko ajan. Vaikka välihousut jalassa.

Koiruustenkin kanssa lenkkeillessä juostaan niin, että tulee hiki, palaudutaan ja taas juostaan.

Näin siis tälläkertaa, muistakaa, että kommentit täällä antaa urheilurasistinen elämäntapaintiaani.

...muilla reenareilla mennyt kesän alku? Laittakaa nyt jotain tietoa, että kehtaako tulla syksyllä testeihin?

Olen kuullut humauksia ja huhuja ainakin yhden jäsenen hurjasta muutoksesta....Olisi kiva kuulla ihan dokumenttina...

Täällä kesä mennyt ihan hyötyliikunnan parissa. Ruohoa leikatessa ja perkuuhommissa.

Alkuviikosta oltiin Kantolassa "leireilemässä" Saraponin kaa, niin huhhuh vaan, ei taida vastata toi hyötyliikunta kunnon treenejä Sitämieltä on ainaskin meikän kintut, vatsa ja selkä. Mites sitä joskus vuonna papujanakki on leireilty ihan koko viikko 2h ratsastusta/päivä. Nyt siis kokonaiset 2 päivää ja loppuviikko levätessä.
Ponikin itseasiassa keskiviikko aamuna makasi boksissa "ketarat oikoisenaan", kysyin vaan, et oleks kuallu? Korva heilahti, eväät sain kipata kuppiin ennekuin rouva suvaitsi nousta. En sitten ollut huushållin ainoa keskiviikkona lepoa kaipaava .

Päätettiin kyllä viime vuonna, että kansallisromantiikka meidän kulmilta saa päättyä ja heinäseipäät viettää taas seuraavat 20 vuotta tuolla talon alla kaikessa rauhassa ja pelloilla saa mökkiläiset ihailla dinosaurusten munia, ei heinäseipäitä. Toisaalta tähän putkeen sopisi hyvinkin vähän heinähommia, saisi toi yläkroppakin vuorostaan osansa...Olisi varmaan tasapainoisempi olo, kun koko kroppaa sattuu tasaisesti

...onkos jotain lopputestejä tulossa? No ei sillä, että niihin tahtoisin. Taitaa mennä kuperkeikkaa koko juttu meikäläisen osalta .
Eikös joku viisas ole sanonut, että voitto ei ole tärkein vaan pitkät kilpailumatkat. Juu ja ei viimeistelyleiri ranskassa ollut ollenkaan paha . Sillä pärjää pitkään...